Si tienes problemas en la columna, es recomendable optar por ejercicios de bajo impacto como la natación, el yoga o caminar.
Mucho depende del tipo de problema o condición que tenga… si es una lesión o dolor reciente, es aconsejable no hacer nada de ejercicio, como si cortes tu piel, tienes que esperar hasta que el cuerpo sane solo.
Es mejor evitar el ejercicio completo cuando hay dolor de columna y poner un pack de gel frío haciendo reposo.
Si tienes dolor por mucho tiempo como dolor crónico, el mejor ejercicio es hacer un calentamiento caminando y con estiramientos o yoga. Un jacuzzi o hot tub es bueno para calentar los músculos y hacer algunos estiramientos. La natación es un excelente ejercicio para evitar impactos y como el cuerpo flota, no hay peso en los discos por la gravedad, y eso es bueno para personas con sobrepeso, hernia discal y problemas de rodillas!
Mucho va depender del tipo de problema que tengas, porque si hay fractura, obviamente no debes hacer nada de ejercicio. Pero si tu quiropráctico ve tus radiografías o resonancia, el seria el indicado en decirte que ejercicio es recomendado para ti, basado en la condición que presentas!
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